Elle commence quand vous vous déplacez dans la rue, dans les couloirs du métro. Marchez-vous d’un pas vif, en balançant bien les bras, la tête et le regard haut, ou marchez-vous lentement, les bras ballants, les yeux tournés vers le sol ? La réalité se trouve sûrement entre les deux. Sachez toutefois que la première de ces deux attitudes dégage des signaux dissuasifs pour les agresseurs potentiels, elle est synonyme d’assurance, et peut laisser entendre que vous n’êtes pas du genre à vous laisser faire. Pour autant, si vous croisez une personne douteuse dans la rue ou les transports, évitez de la regarder dans les yeux. Si vous croisez tout de même son regard, ne baissez pas les yeux : détournez-les de façon horizontale. C’est un signe de neutralité.
Self Défense Féminine Lyon : ne pas jouer aux héroïnes
- Savoir fuir quand c’est possible.
- Donner à l’agresseur ce qu’il souhait (argent, téléphone, sac à main, peu importe…).
- Obéir à un agresseur permet la plupart du temps de s’en sortir indemne.
- S’il montre son arme, c’est souvent pour vous impressionner et obtenir quelque chose de vous, pas pour s’en servir.
- Parler de façon calme, les mains ouvertes, pour apaiser son interlocuteur.
- Montrez que vous avez compris sa demande en reformulant « d’accord, je vous donne mon téléphone », cela permet de faire baisser la tension.
Car c’est un fait : quel que soit votre niveau de maîtrise technique, quelle que soit la qualité de votre préparation physique, il existe toujours un risque d’être blessé, voire tuer. Vous ne devez-vous battre que lorsque votre vie ou celle d’un de vos proches est directement menacée. La Self Défense Féminine Lyon n’a pas pour but de créer des super-héroïnes : elle vise avant tout à protéger votre intégrité physique.
- Et si l’affrontement est inévitable à cause de la configuration des lieux ?
- A cause d’un enfant qui vous accompagne ?
- A cause du comportement de votre agresseur, qui laisse penser à un déséquilibré ?
Les ripostes et les techniques de dégagement efficaces en cas d’agression vous sont enseignées lors des cours de Selfs Défenses Féminines Lyon.
Pourquoi apprendre à se défendre ?
De plus en plus de femmes sont victimes d’agressions, dans la rue, les transports, parfois même au sein du couple. En fonction des époques, les menaces évoluent, le comportement des agresseurs également. Si, en tant que femme, vous vous sentez impuissante face à la violence, dites-vous d’abord que ce qui vous fait peur, ce n’est pas la violence elle-même, mais votre incapacité à y faire face, à y répondre.
Lorsque nous observons les statistiques de la violence moderne, c’est abasourdissant de constater le nombre de filles agressées sexuellement et ceux quels que soient leurs âges, mineurs ou adultes. Les femmes ont une musculature et une structure osseuse différente des hommes donc dans la plupart des cas elles font face à des agresseurs plus forts et plus lourds.
Si vous voulez prendre ou reprendre confiance en vous, gérer vos peurs et votre stress, si vous ne voulez pas vivre dans une crainte permanente d’agression, il vous faut apprendre à anticiper le danger, à l’évaluer, l’éviter ou, si vous n’avez pas d’autre choix, à l’affronter.
Les cours de Selfs Défenses Féminines Lyon vous apportent une préparation mentale (gestion du stress, relaxation), physique (cardio, force, vitesse) et technique (self défense), pour vous permettre de sortir indemne d’une agression. La violence conduit à plus de violence, cela aboutira à une spirale de conflit ou une escalade. Cependant on peut réagir avec une réponse adéquate, puissante et définitive, c’est même recommandé.
Il y a les fameux ADMS et ADMI :
- ADMS « Armes de Destructions Massives Supérieures, COUDES ».
- ADMI « Armes de Destructions Massives Inférieures, GENOUX ».
Un des points de la Self Défense sont des coups puissants, dévastateurs et lourds.
Quelles solutions peuvent vous offrir la Self Défense Féminine Lyon ?
Dans nos cours nous ne vous entraînons pas à développer des capacités athlétiques supérieures en vue de vous défendre, même si nous vous faisons travailler tout de même la cardio et la puissance. Nous vous apprenons comment vous défendre en utilisant uniquement vos capacités existantes, à développer la mobilité et le mouvement libre, et enfin à acquérir la notion de distance et le timing. Le mouvement est une défense, c’est aussi simple que cela. Les mouvements naturels qui sont fluides et peu apparents sont vos meilleurs alliés.
Si nous désirons être à la fois intelligent et efficace en Self Défense Lyon, les priorités d’entraînement doivent être celles-ci :
- Acquérir les compétences et développer les capacités à se défendre.
- Un entrainement régulier et des mouvements qui doivent devenir des actes réflexes.
- Utiliser l’entrainement pour la défense et non pour devenir un agresseur.
De plus la Self Défense Féminine Lyon offre la liberté de découvrir les meilleures réponses à tous types d’attaques, permet d’apprendre à gérer la panique, à chuter et rouler sans dommages, à compenser le manque de force brute par des mouvements correctes et l’acuité, à améliorer sa conscience et l’espace, à éviter les endroits et les situations dangereuses.
En conclusion, l’apprentissage de la Self Défense Féminine Lyon est bénéfique pour la santé, la stabilité psychique et les capacités à se défendre.
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